Erreiche deine Ziele mit der richtigen Technik und persönlicher Beratung
Unser Fitness-Studio bietet dir auf zwei Etagen etliche Möglichkeiten einen Ausgleich zum Alltag zu finden, dich mal richtig auszupowern, deinen Körper fit und vital zu halten und deine sportlichen Ziele zu erreichen. Mit einem breit gefächerten Kursangebot, einem großen Geräte- und Freihantelbereich und kompetenter Betreuung bringen wir dich in Form. Komm persönlich vorbei oder vereinbar telefonisch einen Termin.
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ONLINE KURSE FÜR MITGLIEDER
Der aktuelle Lockdown wurde verlängert. Damit das Training aber nicht komplett ausfällt, haben wir exklusiv für unsere Mitglieder Online-Kurse eingerichtet. Als Mitglied wurdest du automatisch benachrichtigt mit allen relevanten Informationen. Du hast nichts erhalten? Dann schreib uns bitte an und wir kümmern uns darum!
Öffnungszeiten
| Mo – Fr: Sa: So u. Feiertag: | 09:00 – 21:00 Uhr 10:00 – 18:00 Uhr 10:00 – 15:00 Uhr |
Preise
| 6 Monate Mitgliedschaft 12 Monate Mitgliedschaft | 36,00 € / Monat 33,00 € / Monat |
Rabattierung für Schüler, Studenten,
Azubis und Partner mit gleichem Wohnsitz
| Flexibles Training im Prepaid-Modell | 5,50 € (Training) 5,50 € (Kursstunde) |
Prepaid-Modell ohne Vertragsbindung
USC Member
Du bist Mitglied im Urban Sports Club? Dann kannst du im N-FLOW Fitness-Studio trainieren und von unseren Angeboten und Kursen ohne zusätzliche Kosten profitieren.
Kursbeschreibungen: Finde den Kurs der zu dir passt.
CROSS-WORKOUT
Hohe Intensität ist hier der Mittelpunkt. Ganzkörperübungen, Langhanteln und Springseile stehen auf der Tagesordnung. Durch intensive Kraftreize und gleichzeitig nur kurzen Pausen wird Muskelaufbau und vor allem Fettabbau angestrebt.
INDOOR-CYCLING
Auf dem Indoor-Cycling-Bike wird das Herz- Kreislaufsystem nochmal ordentlich in Schwung gebracht. Durch die verschiedenen Intensitäten wird sowohl die Grundlagenausdauer als auch die Fettverbrennung gesteigert.
Pilates
Ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining welches die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte wie Bälle, Bänder, Rollen etc. durchgeführt.
Faszientraining
Der Kurs beinhaltet Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur und Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Beuge Verspannungen vor und verbessere deine Beweglichkeit und Stabilität. Das Faszien-Training schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.
Bikini-FIT
Bikini-Fit ist die optimale Kombination von Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining. Mit gezielt eingesetzten Übungsgeräten werden Bein, Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt, die koordinativen Fähigkeiten erweitert und die Ausdauer verbessert. Durch eine Relax- und Stretchingphase wird zudem die Verletzungsgefahr beim Sport erheblich verringert.
WIRBELSÄULENGYMNASTIK (WSG)
Die ausgefeilte Mischung aus Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur hilft Beschwerden vorzubeugen und den Alltag schmerzfrei zu gestalten. Haltungsschwächen werden korrigiert, Rückenschmerzen beseitigt und zusätzlich werden die Koordination und das Gleichgewichtssystem trainiert und mit Entspannungsübungen kombiniert. Ein Training rund um die Wirbelsäule.
FUNCTIONAL TRAINING
Funktions-Training dient dem Aufbau und Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Freies, dreidimensionales Training bereitet den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Zusätzlich verbrennt man überschüssige Kilos und die Fitness verbessert sich in kürzester Zeit.
Starke Mitte
Der rumpforientierte Kurs kann sowohl mit verschiedenen Kleingeräten als auch mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Hier wird zwischen auspowern und Übungen im Flow jeder etwas für sich finden.
Mobility
Verbessert ganz gezielt die Beweglichkeit. Es werden Übungen und Abläufe aufgenommen, die das Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke auf dynamische wie auch statische Art und Weise stimulieren.
HAST DU INTERESSE? Wir melden uns bei dir!
Hinterlasse uns unverbindlich deine Kontaktdaten, wir werden uns
im Anschluss bei dir melden und alle deine offenen Fragen beantworten! 🙂
Regeln und Sicherheit Aktuelle Informationen zum Fitness-Studio
Kursplan: Kursprogramm ab 12.10.20
Erfahre, wann welche Kurse im Fitness-Studio angeboten werden. Du kannst dich per Mail, telefonisch oder vor Ort zu den Kursen anmelden.
HerunterladenSTUDIO-ORDNUNG: Unsere Studio-Ordnung
Wir haben einige Regeln aufgestellt, damit das Training für jeden optimal ausgeführt werden kann und das Studio stets saubergehalten wird.
HerunterladenFAQ: Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zum N-FLOW Fitness-Studio
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Auch Jugendliche heißen wir bei uns willkommen. Bitte bringe dafür das von deinen Eltern oder gesetzlichen Vertretern ausgefüllte Formular zu deinem Probetraining mit.
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