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ausgepowert

Erreiche deine Ziele mit der richtigen Technik und persönlicher Beratung

Unser Fitness-Studio bietet dir auf zwei Etagen etliche Möglichkeiten einen Ausgleich zum Alltag zu finden, dich mal richtig auszupowern, deinen Körper fit und vital zu halten und deine sportlichen Ziele zu erreichen. Mit einem breit gefächerten Kursangebot, einem großen Geräte- und Freihantelbereich und kompetenter Betreuung bringen wir dich in Form. Komm persönlich vorbei oder vereinbar telefonisch einen Termin.

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Einlass

VOLLE ACTION!

Endlich dürfen wir dich erneut bestmöglich auf deinem Weg in ein aktives und gesundes Leben begleiten und unterstützen. Wir freuen uns schon auf dich! Seit dem 13.01.2022 greifen in unserem Kreis wieder verstärkte Corona-Schutzmaßnahmen – aber keine Sorge, du kannst weiterhin deine Freizeit im N-FLOW voll auskosten. Folgendes musst du bei deinem nächsten Besuch bitte beachten:

 

ZUSAMMENGEFASST

  • Für alle Bereiche gilt die 2G plus Regel: Einlass nur für genesene oder geimpfte Personen mit Nachweis (Genesenennachweis nicht älter als 6 Monate) und amtl. Lichtbildausweis + negativ Testnachweis einer anerkannten Testeinrichtung (nicht älter als 24 Stunden)(PCR-Test 48 Stunden)
  • Ausnahmen: für 3-fach Geimpfte (geboostert) und 2-fach Geimpfte die sich in den letzten 3 Monaten infiziert haben entfällt die Testpflicht
  • Mund-Nasen-Schutz in allen Innenräumen und im Freien in Warteschlangen und Anstellbereichen Pflicht
  • AHA – Regel: Allgemeine Hygiene- und Abstandsregeln

bitte beachten

FÜR DEINEN START

Du möchtest auf Nummer sicher gehen?
Hier Teststellen in der Region finden:

BÜRGERTESTUNG 

Testzentrum Netphen 

 

AKTUELLE REGELUNGEN

Die ausführlichen Regeln findest du hier:

EINLASSREGELN

 

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Öffnungszeiten

Mo – Fr:
Sa, So, Feiertag:
09:00 – 21:00 Uhr
09:00 – 16:00 Uhr

 

 

USC Member

Du bist Mitglied im Urban Sports Club? Dann kannst du im N-FLOW Fitness-Studio trainieren und von unseren Angeboten und Kursen ohne zusätzliche Kosten profitieren.

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Preise

6 Monate Mitgliedschaft
12 Monate Mitgliedschaft
36,00 € / Monat
33,00 € / Monat


Rabattierung für Schüler, Studenten,
Azubis und Partner mit gleichem Wohnsitz

Flexibles Training
im Prepaid-Modell
5,50 € (Training)
5,50 € (Kursstunde)


Prepaid-Modell ohne Vertragsbindung

 

NEUE BEWEGGRÜNDE

NEUJAHRS-ANGEBOT

6 Monate Laufzeit100 € geschenkt*


*Schließe jetzt einen 6-Monatsvertrag ab und sichere dir Leistungen von insgesamt 100 €.


Folgende Leistungen bekommst du geschenkt :
+ Aufnahmegebühr (Wert 20 €)
+ 1 Stunde Ernährungsberatung (Wert 30 €)
+ 1 Stunde Personaltraining (Wert 30 €)
+ Verzehrguthaben (Wert 20 €)

Aktion gültig ab dem 01.01.2022

 

Warum warten?

STARTE NOCH HEUTE

MITGLIED WERDEN

 

 

Was dir geboten wird

2 Wochen testen

Teste, was sich bindet: 2-Wochen-Gutschein

Du möchtest unser Fitness-Studio testen, bevor du dich für eine Mitgliedschaft entscheidest? Wir schenken dir einen Gutschein über 2 Wochen kostenfreie Mitgliedschaft in unserem Studio. Melde dich gerne bei uns, wenn du dich für den Gutschein interessierst.

 

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Dein N-FLOW Vorteil

Workout. Schwimmen. Sauna.

Ab sofort erhalten alle Mitglieder im N-FLOW Fitness-Studio einen exklusiven Nachlass von 30% auf den Eintritt ins Bad mitsamt der Saunawelt. Entdeckt die ungeahnten Möglichkeiten euer Workout effektiv und vielseitig zu erweitern – Zieh deine Bahnen als Warmup oder lass deine Muskulatur bei einem Saunagang nach dem Training komplett entspannen. Lade dazu einfach einen Wunschbetrag zwischen 30 und 200 € auf deine Fitness-Membercard und zahle damit schnell und kontaktlos den Eintritt im Bad – Der Rabatt wird automatisch abgezogen. So einfach.

Gerätepark

Keine Wartezeiten, große Auswahl 

Dank unseres großen Geräteparks von Top-Sportgeräten musst du im N-FLOW Fitness-Studio keine langen Wartezeiten in Kauf nehmen. Für das Training aller Muskelgruppen stehen Geräte zur Verfügung, die du in deiner Mitgliedschaft vollumfänglich nutzen darfst. Wir unterscheiden nicht zwischen Basic und Premium. Bei uns geht es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele.

 

Lerne das Fitness-Studio kennen

Functional Training

Training mit dem gesamten Körper 

Funktionelles Training meint vor allem den Einsatz deines eigenen Körpergewichts mit dem Ziel des Kraftaufbaus unter Berücksichtigung einer gesundheitlich korrekten Ausführung. Wir bieten dir eine Functional Training Area an, die du stets nutzen kannst.

Indoor Cycling

Wetterunabhängig deinem Ziel näher kommen  

Gerade in der Nebensaison Herbst und Winter lässt das Wetter in der Region nicht immer zu, das Training auf dem Fahrrad im Freien fortzusetzen. Im N-FLOW Fitness-Studio hast du die Möglichkeit auch bei schlechtem Wetter deinem Trainingsziel beim Indoor-Cycling näher zu kommen. In diesem Fall ist das Prepaid-Modell im Fitness-Studio vielleicht die richtige Wahl für dich, in dem du keine Vertragsbindung hast, sondern für 5,50 € pro Stunde trainieren kannst.

 

Faszientraining

Die Meisterdisziplin mit den größten Erfolgsaussichten 

Das Faszientraining ist eine der anspruchsvollsten Übungen im Fitness-Bereich. 1x pro Woche findet ein Faszienkurs im Fitness-Studio statt, in dem du eine Stunde lang das Letzte aus dir rausholst. Wir zeigen dir die korrekte Ausführung und motivieren dich am Ball zu bleiben.

 

Yogilates

Gleichzeitig trainieren und entspannen 

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga- und Pilates-Einheiten, die als besonders wirksam und entspannend wahrgenommen wird. Beim Training arbeitest du am Aufbau deiner Muskeln, der richtigen Haltung und entspannst deinen Körper gleichzeitig. Am meisten Spaß macht das Training in der Gruppe.

WSG

Wirbelsäulen-Gymnastik – Gesunder Sport ist der beste Sport 

Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen. Um dem vorzubeugen und akute Symptome zu bekämpfen, bietet sich unser Wirbelsäulen-Stabilisierungskurs an. Hier arbeitest du in einer Gruppe deine Schmerzen weg. Gerätschaften wie Gymnastikbälle werden von N-FLOW gestellt. Du musst also nur deine Sportkleidung mitbringen.

 

Outdoor Training

Training unter freiem Himmel 

Die naturnahe Lage des N-FLOW Fitness-Studios in Waldnähe bietet sich perfekt an, um auch mal Einheiten unter freiem Himmel zu machen. Frische Luft fördert nämlich dein Wohlbefinden und der Sport wird attraktiver, wenn du auch mal einen Tapetenwechsel beim Sport hast. Regelmäßig wirst du auf unserer Website und vor Ort von uns informiert, wenn die nächsten Outdoor Trainings-Einheiten stattfinden.

 

Personal Trainer

Mit gutem Coaching deine Ziele erreichen 

Sportlicher Erfolg kommt nicht von alleine, sondern mit dem richtigen Coaching. Mario Bürger ist der Fitness-Trainer deiner Wahl in Sachen Wettkampfvorbereitung, Selbstoptimierung, Fitness-Aufbau und Gesundheitsverbesserung. Du kannst von seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Trainer von Spitzensportlern profitieren. Melde dich einfach kostenlos und unverbindlich zum Probetraining an.

 

Kontakt aufnehmen

Kursangebot

Abwechslung gefällig?

Trainiere mit Gleichgesinnten in unseren vielseitigen Kursen – die perfekte Gelegenheit sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsame Erfolge zu feiern. Lerne effektive Übungen und perfektioniere sie mit Hilfe unserer professionellen Coaches. Hier ist für jeden was dabei: unser Kursprogramm ist umfangreich aufgebaut um allen Interessen und Trainingszielen gerecht zu werden. Und weil Fitness erst mit der nötigen Abwechslung so richtig Spaß macht, wechseln wir unser Kursprogramm regelmäßig durch.

Zum Kursprogramm

Betriebssport BGF

Betriebliche Gesundheitsförderung für ein fitteres Team

Gemeinsam Sport zu machen, ist nicht nur spaßig, sondern verspricht einen höheren Trainingserfolg. Außerdem steigert gemeinsames Training den Halt innerhalb eines Teams. Natürlich ist hier auch das Einzeltraining möglich. Wenn du Arbeitgeber bist oder Mitarbeiter, der sich für sein Unternehmen informieren möchte, nimm gerne Kontakt mit uns auf. Wir können dich im Einzelfall beraten.

 

Kontakt aufnehmen

Kursbeschreibungen: Finde den Kurs der zu dir passt.

CROSSWORKOUT

Hohe Intensität steht hier im Mittelpunkt. Ganzkörperübungen, Langhanteln und Springseile stehen auf der Tagesordnung. Durch intensive Kraftreize und gleichzeitig nur kurzen Pausen wird Muskelaufbau und vor allem Fettabbau angestrebt.

INDOOR-CYCLING

Auf dem Indoor-Cycling-Bike wird das Herz- Kreislaufsystem nochmal ordentlich in Schwung gebracht. Durch die verschiedenen Intensitäten wird sowohl die Grundlagenausdauer als auch die Fettverbrennung gesteigert.

Pilates

Ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining welches die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte wie Bälle, Bänder, Rollen etc. durchgeführt.

Faszientraining

Der Kurs beinhaltet Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur und Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Beuge Verspannungen vor und verbessere deine Beweglichkeit und Stabilität. Das Faszientraining schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.

Body-Workout

Body-Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei welchem die Hauptmuskelpartien gezielt trainiert werden und die allgemeine Ausdauer verbessert wird. Kurze, intensive Intervalle (HIIT) runden die Trainingseinheit ab.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK (WSG)

Die ausgefeilte Mischung aus Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur hilft Beschwerden vorzubeugen und den Alltag schmerzfrei zu gestalten. Haltungsschwächen werden korrigiert, Rückenschmerzen beseitigt und zusätzlich werden die Koordination und das Gleichgewichtssystem trainiert und mit Entspannungsübungen kombiniert. Ein Training rund um die Wirbelsäule.

FUNCTIONAL TRAINING

Funktions-Training dient dem Aufbau und Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Freies, dreidimensionales Training bereitet den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Zusätzlich verbrennt man überschüssige Kilos und die Fitness verbessert sich in kürzester Zeit.

Mobility

Verbessert ganz gezielt die Beweglichkeit. Es werden Übungen und Abläufe aufgenommen, die das Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke auf dynamische wie auch statische Art und Weise stimulieren.

Yoga

Yoga vermittelt dir Atembetrachtung und Atemlenkung (Pranayama), das Erlernen von Haltungen (Asanas) und Bewegungsabläufen (Flows), innerlicher Ruhe und Einkehr (Meditation).

Fragen? Interesse?

LERNEN WIR UNS KENNEN

 

Hinterlasse uns unverbindlich deine Kontaktdaten, wir werden uns
im Anschluss bei dir melden und alle deine offenen Fragen beantworten! 🙂

Regeln und Sicherheit Aktuelle Informationen zum Fitness-Studio

Kursplan: Kurspro­gramm ­
ab 01. JAN

Erfahre, wann welche Kurse im Fitness-Studio angeboten werden. Du kannst dich per Mail, telefonisch oder vor Ort zu den Kursen anmelden.

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STUDIO-ORDNUNG: Unsere Studio-Ordnung

Wir haben einige Regeln aufgestellt, damit das Training für jeden optimal ausgeführt werden kann und das Studio stets saubergehalten wird.

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FAQ: Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zum N-FLOW Fitness-Studio

mehr erfahren

Zustimmungs­erkärung Training für Minder­jährige

Auch Jugendliche heißen wir bei uns willkommen. Bitte bringe dafür das von deinen Eltern oder gesetzlichen Vertretern ausgefüllte Formular zu deinem Probetraining mit.

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