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EFFIZIENT + FAMILIÄR

Erreiche deine Ziele mit der richtigen Technik und persönlichen Beratung. Unser Fitness-Studio bietet dir auf zwei Etagen etliche Möglichkeiten einen Ausgleich zum Alltag zu finden, dich mal richtig auszupowern, deinen Körper fit und vital zu halten und deine sportlichen Ziele zu erreichen. Mit einem breit gefächerten Kursangebot, einem großen Geräte- und Freihantelbereich, einer Functional Training Area und kompetenter Betreuung bringen wir dich in Form. Komm persönlich vorbei oder vereinbar telefonisch einen Termin.

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ALLES ZUM EINLASS

Das Freizeitbad mit allen Attraktionen steht dir uneingeschränkt zur Verfügung.
Die aktuell gültigen Einlassregeln findest du hier:

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FÜR DEINEN START

Du möchtest auf Nummer sicher gehen?
Hier Teststellen in der Region finden:

BÜRGERTESTUNG 

Testzentrum Netphen 

 

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Öffnungszeiten

Mo – Fr:
Sa, So, Feiertag:		09:00 – 21:00 Uhr
09:00 – 16:00 Uhr

 

 

USC Member

Du bist Mitglied im Urban Sports Club? Auf zwei Etagen bieten ein Geräte- und Freihantelbereich, eine Functional Area und ein Indoor-Cycling-Raum in Kombination mit einem breit gefächerten Kursangebot – vom Crossworkout bis Pilates – die Möglichkeit, den eigenen „Flow“ zu finden. Komm vorbei und teste uns!

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Preise

6 Monate Mitgliedschaft
12 Monate Mitgliedschaft		36,00 € / Monat
33,00 € / Monat


10 % Rabatt für Schüler, Studenten,
Azubis und Partner mit gleichem Wohnsitz

Flexibles Training
im Prepaid-Modell		5,50 € (Training)
5,50 € (Kursstunde)


Prepaid-Modell ohne Vertragsbindung

 

IM JUNI

Fit für den Firmenlauf

2 Wochen gratis Training für alle Firmenläufer! Erhalte einen eigenen Krafttrainingsplan, speziell für deine Laufperformance. Unsere Outdoorkurse kannst du als Firmenläufer ebenfalls nutzen. Lass dich für den bevorstehenden Firmenlauf von uns fit machen – wir freuen uns auf dich!
Dir hat’s bei uns gefallen? Bei anschließender Mitgliedschaft schenken wir dir 50 € (Aufnahmegebühr + 1 Personal Training geschenkt).

 

1. Freitag im Monat ist Mottotag

Summer-Feeling

Exklusiv am 01. Juli: Rockmusik im Studio und Beachvolleyball, alkoholfreie Cocktails. Habt Spaß!

 

 

Warum warten?

STARTE NOCH HEUTE

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Was dir geboten wird

2 Wochen testen
Dein N-FLOW Vorteil
Gerätepark
Funktionstraining
Indoor Cycling
BBP
Faszientraining
HIFT
Wirbelsäulengymnastik
Pilates
Personal Trainer
Kursangebot
Betriebssport BGF

2 Wochen testen

Teste uns, bevor wir gemeinsam starten: 2-Wochen-Gutschein

Du möchtest unser Fitness-Studio testen, bevor du dich für eine Mitgliedschaft entscheidest? Wir schenken dir einen Gutschein über 2 Wochen kostenfreie Mitgliedschaft in unserem Studio. Melde dich gerne bei uns, wenn du dich für den Gutschein interessierst.

 

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Dein N-FLOW Vorteil

Workout. Schwimmen. Sauna.

Ab sofort erhalten alle Mitglieder im N-FLOW Fitness-Studio einen exklusiven Nachlass von 30% auf jeden Badeintritt und bei jedem Besuch der Saunawelt. Entdeckt die ungeahnten Möglichkeiten, euer Workout effektiv und vielseitig zu erweitern – zieh deine Bahnen als Warmup oder lass deine Muskulatur bei einem Saunagang nach dem Training komplett entspannen. Lade dazu einfach einen Wunschbetrag zwischen 30 € und 200 € auf deine Fitness-Membercard und zahle damit schnell und einfach den Eintritt im Bad! Der Rabatt wird automatisch abgezogen – so einfach geht´s.

Gerätepark

Keine Wartezeiten, große Auswahl 

Dank unseres großen Geräteparks von Top-Sportgeräten musst du im N-FLOW Fitness-Studio keine langen Wartezeiten in Kauf nehmen. Für das Training aller Muskelgruppen stehen Geräte zur Verfügung, die du in deiner Mitgliedschaft vollumfänglich nutzen darfst. Wir unterscheiden nicht zwischen Basic und Premium. Bei uns geht es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele.

 

Lerne das Fitness-Studio kennen

Funktionstraining

Training mit dem gesamten Körper 

Hier geht es um ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Geräten, wie zum Beispiel Kettlebells, Kurzhanteln, Sandbags, Ski- und Ruderergometer. Du trainierst deine Kraftausdauer und förderst den Aufbau deiner Muskulatur. Die Workouts können skaliert und an dein Trainingslevel angepasst werden.

Indoor Cycling

Wetterunabhängig deinem Ziel näher kommen  

Cycling steht für ein hoch effektives Ausdauertraining in der Gruppe auf hochwertigen, stationären Fahrrädern, begleitet von mitreißender Musik. Du als Teilnehmer kannst die Intensität selbst bestimmen, weshalb der Kurs sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittenen geeignet ist. Hier werden deine Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem trainiert, sowie ordentlich Kalorien verbrannt und deine Muskulatur gestärkt.
In diesem Fall ist das Prepaid-Modell im Fitness-Studio vielleicht die richtige Wahl für dich, in dem du keine Vertragsbindung hast, sondern für 5,50 € pro Stunde trainieren kannst.

 

BBP

Gute Muskeln halten dich fest

BBP ist ein hoch effektives Training zur Straffung und zum Aufbau deiner Muskulatur, das sowohl durch Training mit dem eigenen Körpergewicht als auch unterstützend mit diversen Kleingeräten erreicht wird.

Faszientraining

Die Meisterdisziplin mit den größten Erfolgsaussichten 

Beim Faszientraining werden die Muskulatur und das Bindegewebe speziell trainiert. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, Verklebungen im Bindegewebe und Verspannungen gelöst und die Muskulatur wird geschmeidiger.

 

HIFT

High-Intensity-Functional-Training

„HIFT“ steht für High-Intensity-Functional-Training. In dieser Kurseinheit erwartet dich Training, welches Ausdauertraining mit funktionellen Trainingselementen kombiniert. Übungen wie: SkiErgometer, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Kettlebell, Sandbag Lunges und Wallballs gehören zum Repertoire. Durch das intensive Intervall-Training wird deine körperliche Leistung und auch deine individuelle Fitness gesteigert.
Das Training ist für Jedermann geeignet, da die Übungen leicht zu erlernen und durchzuführen sind.

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulen-Gymnastik – Gesunder Sport ist der beste Sport 

Du wünscht dir einen starken und schmerzfreien Rücken, sowie eine gefestigte Bauchmuskulatur? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Im Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ geht es um ein präventives Aufbautraining der Rumpfmuskulatur, welches mit dem Einsatz von Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen realisiert wird. Mach dich wieder fit für die körperlichen Belastungen des Alltags und verhelfe dir zu einem gesunden und schmerzfreien Körper.

 

Pilates

Endlich wieder aufrecht stehen

Im Pilates-Kurs stärkst du mithilfe klassischer Pilates-Übungen und vielfältiger Variationen systematisch deinen ganzen Körper. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, steigert die Beweglichkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung.

 

Personal Trainer

Mit gutem Coaching deine Ziele erreichen 

Sportlicher Erfolg kommt nicht von allein, sondern mit dem richtigen Coaching. Mario Bürger ist der Fitness-Trainer deiner Wahl in Sachen Wettkampfvorbereitung, Selbstoptimierung, Fitness-Aufbau und Gesundheitsverbesserung. Du kannst von seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Trainer von Spitzensportlern profitieren. Melde dich einfach kostenlos und unverbindlich zum Probetraining an.

 

Kontakt aufnehmen

Kursangebot

Abwechslung gefällig?

Trainiere mit Gleichgesinnten in unseren vielseitigen Kursen – die perfekte Gelegenheit sich gegenseitig zu motivieren und gemeinsame Erfolge zu feiern. Lerne effektive Übungen und perfektioniere sie mit Hilfe unserer professionellen Coaches. Hier ist für jeden was dabei: unser Kursprogramm ist umfangreich aufgebaut um allen Interessen und Trainingszielen gerecht zu werden. Und weil Fitness erst mit der nötigen Abwechslung so richtig Spaß macht, wechseln wir unser Kursprogramm regelmäßig durch.

Zum Kursprogramm

Betriebssport BGF

Betriebliche Gesundheitsförderung für ein fitteres Team

Gemeinsam Sport zu machen, ist nicht nur spaßig, sondern verspricht einen höheren Trainingserfolg. Außerdem steigert gemeinsames Training den Halt innerhalb eines Teams. Natürlich ist hier auch das Einzeltraining möglich. Wenn du Arbeitgeber bist oder Mitarbeiter, der sich für sein Unternehmen informieren möchte, nimm gerne Kontakt mit uns auf. Wir beraten dich gern.

 

Kontakt aufnehmen

Kursbeschreibungen: Finde den Kurs der zu dir passt.

CROSSWORKOUT

Dich erwartet ein vielfältiges, anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Ganzkörperübungen, Langhanteln, Kettlebells stehen auf der Tagesordnung. Durch intensive Kraftreize und gleichzeitig nur kurze Pausen wird Muskelaufbau und vor allem Fettabbau angestrebt.

INDOOR-CYCLING

Cycling steht für ein hoch effektives Ausdauertraining in der Gruppe auf hochwertigen, stationären Fahrrädern, begleitet von mitreißender Musik. Du als Teilnehmer kannst die Intensität selbst bestimmen, weshalb der Kurs sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittenen geeignet ist. Hier werden deine Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem trainiert, sowie ordentlich Kalorien verbrannt und deine Muskulatur gestärkt.

Pilates

Im Pilates-Kurs stärkst du mithilfe klassischer Pilates-Übungen und vielfältiger Variationen systematisch deinen ganzen Körper. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, steigert die Beweglichkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft bei der Stressbewältigung.

Faszientraining

Beim Faszientraining werden die Muskulatur und das Bindegewebe speziell trainiert. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, Verklebungen im Bindegewebe und Verspannungen gelöst und die Muskulatur wird geschmeidiger.

HIFT

„HIFT“ steht für High-Intensity-Functional-Training. In dieser Kurseinheit erwartet dich Training welches Ausdauertraining mit funktionellen Trainingselementen kombiniert. Übungen wie: SkiErgometer, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Kettlebell, Sandbag Lunges und Wallballs gehören zum Repertoire. Durch das intensive Intervall-Training wird deine körperliche Leistung und auch deine individuelle Fitness gesteigert.
Das Training ist für Jedermann geeignet, da die Übungen leicht zu erlernen und durchzuführen sind.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK (WSG)

Du wünscht dir einen starken und schmerzfreien Rücken, sowie eine gefestigte Bauchmuskulatur? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Im Kurs „Wirbelsäulengymnastik“ geht es um ein präventives Aufbautraining der Rumpfmuskulatur, welches mit dem Einsatz von Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen realisiert wird. Mach dich wieder fit für die körperlichen Belastungen des Alltags und verhelfe dir zu einem gesunden und schmerzfreien Körper.

Funktionstraining

Hier geht es um ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Geräten, wie zum Beispiel Kettlebells, Kurzhanteln, Sandbags, Ski- und Ruderergometer. Du trainierst deine Kraftausdauer und förderst den Aufbau deiner Muskulatur. Die Workouts können skaliert und an dein Trainingslevel angepasst werden.

BBP

BBP ist ein hoch effektives Training zur Straffung und zum Aufbau deiner Muskulatur, was sowohl durch Training mit dem eigenen Körpergewicht, als auch unterstützend mit diversen Kleingeräten erreicht wird.

JETZT NEU

MYSPORTS-APP

SO EINFACH WIE NIE ZUVOR

Alle Kurse im Blick haben und flexibel teilnehmen:

Die perfekte Erweiterung für deinen ungebremsten Flow! Die MySports-App ist dein mobiler Zugang zum N-FLOW Fitness-Studio und dem Kursprogramm.

 

Diese Benefits warten auf dich: 

  • Kursbuchung bequem per Smartphone
  • Überblick über das Kursprogramm und der jeweiligen Auslastung
  • Termin kann bis zu12 h vorher abgesagt werden
  • Automatisches Nachrutschen via Wartelisten

 

 

LOS GEHT’S

Verbinde dich mit uns

 

  1. Registriere dich bei MySports. Hinterlege für deinen Account dieselbe E-Mail-Adresse, mit der du dich bei uns im System registriert hast.
  2. Log dich in der MySports-App ein.
  3. Klicke auf den Button „Verbinde dich mit deinem Studio“.
  4. Gib in der Suche „In welcher Stadt ist dein Studio“ den Standort „Netphen“ ein / bei „Wie heißt dein Studio?“ den Namen „N-FLOW Fitness-Studio“. Wähle anschließend „Verbinden mit E-Mail Adresse“.
  5. Gib dein Geburtsdatum ein. Bestätige alle Felder und klicke abschließend auf „Verbinden“.

 

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im Anschluss bei dir melden und alle deine offenen Fragen beantworten! 🙂

GUTSCHEINE

Gemeinsame Zeit ist ein schönes Geschenk, das verbindet und viel Freude
und schöne Erinnerungen beschert. Gutschein im gesamten Park einlösbar.

Online erhältlich zum ausdrucken. Vor Ort stellen wir dir den
Gutschein auch auf schönem, wertigem Papier aus.

 

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Regeln und Sicherheit Aktuelle Informationen zum Fitness-Studio

Kursplan: Kurspro­gramm ­
ab 15. JUNI

Erfahre, wann welche Kurse im Fitness-Studio angeboten werden. Du kannst dich per Mail, telefonisch oder vor Ort zu den Kursen anmelden.

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STUDIO-ORDNUNG: Unsere Studio-Ordnung

Wir haben einige Regeln aufgestellt, damit das Training für jeden optimal ausgeführt werden kann und das Studio stets saubergehalten wird.

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FAQ: Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zum N-FLOW Fitness-Studio

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Zustimmungs­erkärung Training für Minder­jährige

Auch Jugendliche heißen wir bei uns willkommen. Bitte bringe dafür das von deinen Eltern oder gesetzlichen Vertretern ausgefüllte Formular zu deinem Probetraining mit.

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