ausgepowert

Erreiche deine Ziele mit der richtigen Technik und persönlicher Beratung

Unser Fitness-Studio bietet dir auf zwei Etagen etliche Möglichkeiten einen Ausgleich zum Alltag zu finden, dich mal richtig auszupowern, deinen Körper fit und vital zu halten und deine sportlichen Ziele zu erreichen. Mit einem breit gefächerten Kursangebot, einem großen Geräte- und Freihantelbereich und kompetenter Betreuung bringen wir dich in Form. Komm persönlich vorbei oder vereinbar telefonisch einen Termin.

Mitglied werden

ACTION!

los geht´s!

Seit Montag, den 07. Juni, haben wir das Fitness-Studio wieder geöffnet! Endlich dürfen wir dich erneut bestmöglich auf deinem Weg in ein aktives und gesundes Leben begleiten und unterstützen. Wir freuen uns auf dich!

Natürlich müssen auch hier einige Sicherheitsmaßnahmen berücksichtigt werden:

Kurz Gefasst:

Mund-Nasen-Schutz ist im gesamten Gebäude Pflicht (außer beim Training)
Umkleiden und Duschen dürfen genutzt werden
Es gelten die allgemeinen Hygiene- und Abstandsregeln
Kurse finden bei gutem Wetter draußen statt, ausgenommen Indoor-Cycling

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Öffnungszeiten

Mo – Fr:
Sa:
So u. Feiertag:

09:00 – 21:00 Uhr
10:00 – 15:00 Uhr
10:00 – 15:00 Uhr

USC Member

Du bist Mitglied im Urban Sports Club? Dann kannst du im N-FLOW Fitness-Studio trainieren und von unseren Angeboten und Kursen ohne zusätzliche Kosten profitieren.

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Preise

6 Monate Mitgliedschaft
12 Monate Mitgliedschaft

36,00 € / Monat
33,00 € / Monat

Rabattierung für Schüler, Studenten,
Azubis und Partner mit gleichem Wohnsitz

Flexibles Training
im Prepaid-Modell

5,50 € (Training)
5,50 € (Kursstunde)

Prepaid-Modell ohne Vertragsbindung

AKTION

Kennenlern-Angebot

12 Monate Mitgliedschaft	9,90 € / 3 Monate*
Aufnahmegebühr	kostenlos

*Bei Abschluss eines 1-Jahresvertrags für Neukunden. Monatlich nur 9,90 € für die ersten 3 Monate. Regulärer Preis ab dem 4. Monat

_{Warum warten?}

STARTE NOCH HEUTE

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Was dir geboten wird

Wirbelsäulen-Stabilisierung

Outdoor Training

Personal Trainer

Betriebssport BGF

2 Wochen testen

Teste, was sich bindet: 2-Wochen-Gutschein

Du möchtest unser Fitness-Studio testen, bevor du dich für eine Mitgliedschaft entscheidest? Wir schenken dir einen Gutschein über 2 Wochen kostenfreie Mitgliedschaft in unserem Studio. Melde dich gerne bei uns, wenn du dich für den Gutschein interessierst.

Gutschein anfragen

Gerätepark

Keine Wartezeiten, große Auswahl

Dank unseres großen Geräteparks von Top-Sportgeräten musst du im N-FLOW Fitness-Studio keine langen Wartezeiten in Kauf nehmen. Für das Training aller Muskelgruppen stehen Geräte zur Verfügung, die du in deiner Mitgliedschaft vollumfänglich nutzen darfst. Wir unterscheiden nicht zwischen Basic und Premium. Bei uns geht es um das Erreichen deiner sportlichen Ziele.

Lerne das Fitness-Studio kennen

Functional Training

Training mit dem gesamten Körper

Funktionelles Training meint vor allem den Einsatz deines eigenen Körpergewichts mit dem Ziel des Kraftaufbaus unter Berücksichtigung einer gesundheitlich korrekten Ausführung. Wir bieten dir eine Functional Training Area an, die du stets nutzen kannst.

Indoor Cycling

Wetterunabhängig deinem Ziel näher kommen

Gerade in der Nebensaison Herbst und Winter lässt das Wetter in der Region nicht immer zu, das Training auf dem Fahrrad im Freien fortzusetzen. Im N-FLOW Fitness-Studio hast du die Möglichkeit auch bei schlechtem Wetter deinem Trainingsziel beim Indoor-Cycling näher zu kommen. In diesem Fall ist das Prepaid-Modell im Fitness-Studio vielleicht die richtige Wahl für dich, in dem du keine Vertragsbindung hast, sondern für 5,50 € pro Stunde trainieren kannst.

Faszientraining

Die Meisterdisziplin mit den größten Erfolgsaussichten

Das Faszientraining ist eine der anspruchsvollsten Übungen im Fitness-Bereich. 1x pro Woche findet ein Faszienkurs im Fitness-Studio statt, in dem du eine Stunde lang das Letzte aus dir rausholst. Wir zeigen dir die korrekte Ausführung und motivieren dich am Ball zu bleiben.

Yogilates

Gleichzeitig trainieren und entspannen

Yogilates ist eine Kombination aus Yoga- und Pilates-Einheiten, die als besonders wirksam und entspannend wahrgenommen wird. Beim Training arbeitest du am Aufbau deiner Muskeln, der richtigen Haltung und entspannst deinen Körper gleichzeitig. Am meisten Spaß macht das Training in der Gruppe.

Wirbelsäulen-Stabilisierung

Gesunder Sport ist der beste Sport

Viele Menschen klagen über Rückenschmerzen. Um dem vorzubeugen und akute Symptome zu bekämpfen, bietet sich unser Wirbelsäulen-Stabilisierungskurs an. Hier arbeitest du in einer Gruppe deine Schmerzen weg. Gerätschaften wie Gymnastikbälle werden von N-FLOW gestellt. Du musst also nur deine Sportkleidung mitbringen.

Outdoor Training

Training unter freiem Himmel

Die naturnahe Lage des N-FLOW Fitness-Studios in Waldnähe bietet sich perfekt an, um auch mal Einheiten unter freiem Himmel zu machen. Frische Luft fördert nämlich dein Wohlbefinden und der Sport wird attraktiver, wenn du auch mal einen Tapetenwechsel beim Sport hast. Regelmäßig wirst du auf unserer Website und vor Ort von uns informiert, wenn die nächsten Outdoor Trainings-Einheiten stattfinden.

Personal Trainer

Mit gutem Coaching deine Ziele erreichen

Sportlicher Erfolg kommt nicht von alleine, sondern mit dem richtigen Coaching. Mario Bürger ist der Fitness-Trainer deiner Wahl in Sachen Wettkampfvorbereitung, Selbstoptimierung, Fitness-Aufbau und Gesundheitsverbesserung. Du kannst von seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Trainer von Spitzensportlern profitieren. Melde dich einfach kostenlos und unverbindlich zum Probetraining an.

Kontakt aufnehmen

Betriebssport BGF

Betriebliche Gesundheitsförderung für ein fitteres Team

Gemeinsam Sport zu machen, ist nicht nur spaßig, sondern verspricht einen höheren Trainingserfolg. Außerdem steigert gemeinsames Training den Halt innerhalb eines Teams. Natürlich ist hier auch das Einzeltraining möglich. Wenn du Arbeitgeber bist oder Mitarbeiter, der sich für sein Unternehmen informieren möchte, nimm gerne Kontakt mit uns auf. Wir können dich im Einzelfall beraten.

Kontakt aufnehmen

Kursbeschreibungen: Finde den Kurs der zu dir passt.

BODY-WORKOUT

Ganzkörperübungen, Langhanteln und Springseile stehen auf der Tagesordnung. Durch intensive Kraftreize und gleichzeitig nur kurzen Pausen wird Muskelaufbau und vor allem Fettabbau angestrebt.

INDOOR-CYCLING

Auf dem Indoor-Cycling-Bike wird das Herz- Kreislaufsystem nochmal ordentlich in Schwung gebracht. Durch die verschiedenen Intensitäten wird sowohl die Grundlagenausdauer als auch die Fettverbrennung gesteigert.

Pilates

Ein sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining welches die tiefliegende Muskulatur der Körpermitte (Beckenboden, Bauch, Rücken) trainiert. Es sorgt für eine gute Körperhaltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Die Übungen werden mit und ohne Kleingeräte wie Bälle, Bänder, Rollen etc. durchgeführt.

Faszientraining

Der Kurs beinhaltet Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Kräftigung der Muskulatur und Maßnahmen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung. Beuge Verspannungen vor und verbessere deine Beweglichkeit und Stabilität. Das Faszien-Training schafft die Basis für ein bewegliches Leben sowie die Grundlage für ein erfolgreiches Training.

Bikini-FIT

Bikini-Fit ist die optimale Kombination von Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining. Mit gezielt eingesetzten Übungsgeräten werden Bein, Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur gestärkt, die koordinativen Fähigkeiten erweitert und die Ausdauer verbessert. Durch eine Relax- und Stretchingphase wird zudem die Verletzungsgefahr beim Sport erheblich verringert.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK (WSG)

Die ausgefeilte Mischung aus Dehnung, Lockerung und Kräftigung der Rücken und Rumpfmuskulatur hilft Beschwerden vorzubeugen und den Alltag schmerzfrei zu gestalten. Haltungsschwächen werden korrigiert, Rückenschmerzen beseitigt und zusätzlich werden die Koordination und das Gleichgewichtssystem trainiert und mit Entspannungsübungen kombiniert. Ein Training rund um die Wirbelsäule.

FUNCTIONAL TRAINING

Funktions-Training dient dem Aufbau und Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Freies, dreidimensionales Training bereitet den Körper perfekt auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor und dient der Prophylaxe von Sport- und Alltagsverletzungen. Zusätzlich verbrennt man überschüssige Kilos und die Fitness verbessert sich in kürzester Zeit.

Starke Mitte

Der rumpforientierte Kurs kann sowohl mit verschiedenen Kleingeräten als auch mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Hier wird zwischen auspowern und Übungen im Flow jeder etwas für sich finden.

Mobility

Verbessert ganz gezielt die Beweglichkeit. Es werden Übungen und Abläufe aufgenommen, die das Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke auf dynamische wie auch statische Art und Weise stimulieren.

HAST DU INTERESSE? Wir melden uns bei dir!

Hinterlasse uns unverbindlich deine Kontaktdaten, wir werden uns
im Anschluss bei dir melden und alle deine offenen Fragen beantworten! 🙂

Regeln und Sicherheit Aktuelle Informationen zum Fitness-Studio

Kursplan: Kursprogramm ab 07. Juni

Erfahre, wann welche Kurse im Fitness-Studio angeboten werden. Du kannst dich per Mail, telefonisch oder vor Ort zu den Kursen anmelden.

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STUDIO-ORDNUNG: Unsere Studio-Ordnung

Wir haben einige Regeln aufgestellt, damit das Training für jeden optimal ausgeführt werden kann und das Studio stets saubergehalten wird.

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FAQ: Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen zum N-FLOW Fitness-Studio

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Zustimmungserkärung Training für Minderjährige

Auch Jugendliche heißen wir bei uns willkommen. Bitte bringe dafür das von deinen Eltern oder gesetzlichen Vertretern ausgefüllte Formular zu deinem Probetraining mit.

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